У чому причина нашої агресії?
Вона може довго накопичуватися всередині, щоб одного разу абсолютно несподівано вирватися назовні, подібно вулкану, а може виникнути спонтанно, буквально на порожньому місці, спалахнути, як кульова блискавка, і так само швидко зникнути, ніби нічого і не було... злість. Багато людей вважають її відверто негативним почуттям, а прояви злості – ознакою розбещеності, поганого характеру, словом, чимось ганебним. Мовляв, хіба може хороша людина бути злим?
Може! Більше того, це нормально і навіть необхідно! Здивовані? Тим часом це так!
Насправді злість - дуже важливе почуття, «сигналізує» про порушення або посягання на наші особисті кордону. Всупереч поширеній думці, злість не виникає на рівному місці, не дає про себе знати там, де панує гармонія. Злість-це, по суті, захисний механізм, який включається, коли нашому душевній рівновазі загрожує небезпека, коли під ударом опиняються наші життєві цінності. З іншого боку, злість-це завіса, за яким заховані від сторонніх очей наша незадоволеність собою, наші глибокі переживання, емоції і почуття.
Саме з цієї причини на неї не можна закривати очі, ігнорувати, душити в собі. Адже придушення злості з часом може привести до втрати смислів, життєвих орієнтирів, нерозуміння своїх справжніх бажань, втрати цілей і прагнень, виникнення залежних відносин. Забороняючи собі злитися, ми лише «закупорюють» злість, культивуючи тим самим в собі почуття провини – сердимося на себе, спалюючи зсередини, що з часом може привести до різних неприємних наслідків, аж до депресії. Заганяючи злість в кут, ми в кінцевому підсумку знецінюємо себе: "все у мене не так, як У інших! Все через пень-колоду! Значить, саме зі мною щось не так!", і ретранслюємо таке ставлення на оточуючих: "Ну як можна бути таким безглуздим!». Життя для людей, що живуть в полоні злості, сповнена нескінченних образ і усвідомлення тотальної несправедливості.
Втім, давайте будемо відверті: злість – багатогранна. Так, іноді це захисна редакція, а іноді – ознака категоричності в судженнях і життєвих оцінках, за принципом: є моя думка, і є неправильне, іноді – вона свідчення нашої вразливості і спустошеності. Але, яка б не була її» таємниця", придушення злості завжди свідчить про одне – порушення внутрішніх кордонів, неможливості усвідомити їх.
Ми чинимо опір, коли вторгаються в наш внутрішній світ. І відчуваємо себе слоном в посудній лавці, коли розуміємо, що влізли на «чужу територію», зазіхнувши на кордони інших. В обох випадках ми відчуваємо злість. Злість як інструмент захисту свого» я", як спосіб вираження себе як особистості.
... Злість може бути корисною і потрібною. Головне-вміти її висловлювати, не впадаючи при цьому в істерику і не допускаючи, щоб вона захльостувала, ранячи, спопеляючи, вибиваючи грунт з-під ніг, вимотуючи нас самих і лякаючи оточуючих…
Адже проявляти злість - не означає бити посуд, кричати, ображати, кидатися на оточуючих і проклинати всіх і вся. Проявити свою злість можна, кажучи про неї: «я відчуваю злість, тому що...». Притому вкрай важливо не просто описати свій стан, а й окреслити відповідні рамки: «якщо ти будеш робити мені неприємно/боляче, чинити несправедливо по відношенню до мене, я не зможу більше тобі вірити/довіряти, дистанціюватися від тебе...»
Ми звикли розглядати злість як небезпечну емоцію, тоді як насправді це, перш за все, інструмент самоідентифікації, спосіб зрозуміти себе, усвідомити межі прийнятного для себе і неприпустимого: «я відчуваю злість, коли мене намагаються образити...», «Я злюся, тому що так і не зміг побудувати відносини...», «я відчувають злість, тому що мені боляче...», «я злюся, тому що дуже боюся втратити...»
На жаль, в більшості своїй ми не вміємо розпізнавати причини власної злості і не помічаємо оточуючих в їх злості. І це небезпечно, оскільки часом може призвести до трагічних наслідків, коли чаша терпіння переповнюється і злість, замішана на порушенні, вибухає агресією.
Тому так важливо усвідомлювати природу своєї злості, розуміти її суть і вміти трансформувати її в інше почуття!
Правильно "розшифрувавши" свою злість, проаналізувавши її першопричини, ми вчимося розуміти себе, відкривати приховане під покривалом зовнішніх емоцій і проявів, усвідомлювати свої цінності і життєві пріоритети, вибудовувати і відстоювати свої кордони. Головне тільки зробити це правильно і своєчасно.
