Відкрийте секрет, як турбота про тіло допоможе позбутися від тривоги, втоми і дратівливості

Каждый из нас испытывал состояния безпричинної тривоги, втоми, дратівливості і т. д. - іноді ми можемо знайти причину таких станів в пережитих недавно подіях, що викликали певні сильні емоції і шокові стани, як позитивні, так і негативні, — але іноді причини неспокійних станів здаються повністю прихованими.

Справа в тому, що не завжди ми можемо виплеснути свої почуття і переживання з відповідною ситуації інтенсивністю. Тому іноді можуть виникати так звані» блоки переживань " — фізичні спазми в тілі, викликані емоціями.

Ці спазми виникають у кожного індивідуально, в генетично «слабких» зонах і при цьому доставляють масу неприємностей. Прикладів маса: так, при генетичної схильності до проблем із судинною системою «блоки» будуть викликати головні болі або проблеми з тиском, при схильності до алергії сильні переживання можуть стати причиною свербіння і почервоніння шкіри.

Результатом сильних емоцій є так званий синдром студента, що виявляється в дуже сильної тривоги перед іспитом, з боку організму виникає сильний збій з боку кишечника, у вигляді розладу.

Причина происходящего проста – в современном обществе мы с детства учимся сдерживать свои эмоции (как пример – всем известное утверждение «мальчики не плачут») или, например, чем лучше человек сдерживает свои чувства и эмоции тем больше заслуживает уважения и признания.

Це все так, але місце для розслаблення має бути і часто багато хто використовує алкоголь після складного дня або тижня. Але на жаль цього недостатньо, а часом і шкідливо у великих кількостях. І це точно не турбота про тіло.

Всі ми знаємо цінність підтримки близьких людей і спілкування. Душевні бесіди з рідними, цікавий час проводження – це все допомагає зняти напругу. Але не всі віддають собі звіт в цінності інтенсивних переживань.

Адекватна реакція на сильні емоції природна і навіть корисна для нашого організму – це нормально: сміятися, коли радісно, плакати, коли боляче, сумувати, коли сумно і так далі.

В здоровому тілі здоровий дух - чим краще ви усвідомлюєте свої емоції і чим більше свободи даєте собі в переживаннях, тим розслабленіше і вільніше буде відчувати себе Ваше тіло.

Тому одним з основних завдань психотерапії є відновлення природного процесу переживань.

Згадайте пісеньку старої і мудрої черепахи Тортилли з» Золотого ключика": плачте, коли сумно, і смійтеся, коли весело.

Дозвольте собі відчувати інтенсивніше і не важливо, що подумають інші!

Відчувати-значить жити!

Ваш организм заслужил здоровые эмоции! Забота о теле тоже важна!

Але при сильних стресах і тривозі – це неможливо, людина замикається в собі, а як раз пережити складні етапи в житті можливо тільки за допомогою іншого.

І в ці моменти рекомендована кваліфікована допомога психолога!