Відкрийте секрет, як турбота про тіло допоможе позбутися від тривоги, втоми і дратівливості

Кожен з нас відчував стан безпричинної тривоги, втоми, дратівливості і т. д. - іноді ми можемо знайти причину таких станів в пережитих недавно подіях, що викликали певні сильні емоції і шокові стани, як позитивні, так і негативні, — але іноді причини неспокійних станів здаються повністю прихованими.

Справа в тому, що не завжди ми можемо виплеснути свої почуття і переживання з відповідною ситуації інтенсивністю. Тому іноді можуть виникати так звані "блоки переживань " — фізичні спазми в тілі, викликані емоціями.

Ці спазми виникають у кожного індивідуально, в генетично «слабких» зонах і при цьому доставляють масу неприємностей. Прикладів маса: так, при генетичної схильності до проблем із судинною системою «блоки» будуть викликати головні болі або проблеми з тиском, при схильності до алергії сильні переживання можуть стати причиною свербіння і почервоніння шкіри.

Результатом сильних емоцій є так званий синдром студента, що виявляється в дуже сильної тривоги перед іспитом, з боку організму виникає сильний збій з боку кишечника, у вигляді розладу.

Причина того, що відбувається, проста – в сучасному суспільстві ми з дитинства вчимося стримувати свої емоції (як приклад – усім відоме твердження «хлопчики не плачуть») або, наприклад, чим краще людина стримує свої почуття та емоції тим більше заслуговує на повагу та визнання.

Це все так, але місце для розслаблення має бути і часто багато хто використовує алкоголь після складного дня або тижня. Але на жаль цього недостатньо, а часом і шкідливо у великих кількостях. І це точно не турбота про тіло.

Всі ми знаємо цінність підтримки близьких людей і спілкування. Душевні бесіди з рідними, цікавий час проводження – це все допомагає зняти напругу. Але не всі віддають собі звіт в цінності інтенсивних переживань.

Адекватна реакція на сильні емоції природна і навіть корисна для нашого організму – це нормально: сміятися, коли радісно, плакати, коли боляче, сумувати, коли сумно і так далі.

В здоровому тілі здоровий дух - чим краще ви усвідомлюєте свої емоції і чим більше свободи даєте собі в переживаннях, тим розслабленіше і вільніше буде відчувати себе Ваше тіло.

Тому одним з основних завдань психотерапії є відновлення природного процесу переживань.

Згадайте пісеньку старої і мудрої черепахи Тортилли з "Золотого ключика": плачте, коли сумно, і смійтеся, коли весело.

Дозвольте собі відчувати інтенсивніше і не важливо, що подумають інші!

Відчувати-значить жити!

Ваш організм заслужив на здорові емоції! Турбота про тіло також важлива!

Але при сильних стресах і тривозі – це неможливо, людина замикається в собі, а як раз пережити складні етапи в житті можливо тільки за допомогою іншого.

І в ці моменти рекомендована кваліфікована допомога психолога!