Групова терапія онлайн: терапевтична гештальт-група

З якими запитами допомагає впоратися групова терапія онлайн?

До групи не обов’язково приходити з чітко сформульованим запитом. Іноді достатньо такого відчуття: «зі мною щось відбувається, я кружляю на місці і хочу краще зрозуміти себе».

Ця група може бути особливо корисною, якщо ви переживаєте:

• Кризові ситуації та зміни: розставання, розлучення, втрату, переїзд, зміну роботи або період невизначеності;
• Внутрішні конфлікти: коли водночас хочеться близькості й свободи, проявити себе й сховатися, змінити життя й залишити все як є;
• Складнощі у стосунках: важко налагоджувати стосунки, довіряти, долати конфлікти, говорити про те, що не підходить, і залишатися собою;
• Труднощі у самопрезентації: важко говорити про свої бажання, займати місце, бути помітним, просити, відмовляти та говорити «ні»;
• Проблеми з особистими межами: коли важко усвідомлювати та захищати власні межі або поважати межі іншої людини;
• Страх відторгнення та самотність: відчуття, що треба бути «зручним» і підлаштовуватися, щоб вас приймали;
• Важкі почуття: страх, сором, почуття провини, тривога, які займають багато місця й обмежують свободу;
• Злість та агресію: які важко помітити, висловити чи витримати під час спілкування;
• Повторювані сценарії: коли обставини змінюються, але сценарій стосунків знову повторюється;
• Самокритика та вигорання: сильний внутрішній критик, відчуття, що «зі мною щось не так», хронічна напруга та втрата опори;
• Проблеми з близькістю: хочеться стосунків, але коли наближаєшся, виникає страх і бажання віддалитися або замовкнути;
• Бажання краще розуміти себе: з’ясувати, що з вами відбувається, коли вас критикують, люблять, відкидають або не помічають.

Чому саме група?

Багато наших труднощів виникають не в самотності, а у стосунках з людьми.

У групі швидко стають помітними звичні моделі поведінки: мовчати чи займати весь простір, підлаштовуватися чи контролювати, рятувати, уникати конфліктів, боятися відторгнення, зникати під час зближення чи боятися попросити про допомогу.

Група надає рідкісну можливість не просто розповідати про життя, а також побачити, як ви будуєте стосунки прямо зараз — з реальними людьми поруч.

У безпечному середовищі групи ви зможете:

• Отримати щирий та жвавий відгук від учасників;
• Зауважити та усвідомити свої звичні реакції;
• Спробувати сказати те, що раніше боялися або соромилися озвучити;
• Навчитися витримувати розбіжності в поглядах і залишатися на зв’язку після конфліктів;
• Ризикнути проявити своє справжнє «я» і побачити, що вас приймають;
• Зрозуміти, що стосунки з близькими та колегами можна будувати інакше — без напруги та страху.

Про ведучу

Олена Мошинська — практикуючий гештальт-терапевт, сімейний психотерапевт і супервізор.

Регалії та професійний статус:

• Асоційований тренер НАГТУ (Національна асоціація гештальт-терапевтів України);
• Акредитований член EAGT (Європейська асоціація гештальт-терапії / European Association for Gestalt Therapy);
• Сертифікований гештальт-психотерапевт і сімейний психотерапевт;
• Практикуючий супервізор.

Досвід ведучої допомагає створити глибокий, стабільний і безпечний простір, де кожен учасник зможе дослідити свої життєві сценарії та отримати професійну підтримку.

Записатися на консультацію-знайомство