Втома чи виснаження?

Втома чи виснаження?

"Я так сильно втомлююся останнім часом, - клієнтка дивиться на мене згаслим, буквально нічого не виражає поглядом. - Все з рук валиться, сплю мало і погано, на роботі зосередитися не можу, будинок запустила... Сил не вистачає на елементарні речі, які раніше робила, навіть не помічаючи. А тепер ось... Просто не можу. Напевно, це втома, що накопичилася?»

Вона розгублено піднімає на мене очі. І я ловлю себе на думці, що, схоже, навіть це коштує їй колосальних зусиль, а сама розмова – так взагалі на кшталт розвантаження вагонів.
"Мені, напевно, треба гарненько виспатися день-два, і все пройде, так?"- вона випробовуюче дивиться на мене, чекаючи підтвердження.

На жаль, все не так просто... Одним «виспатися» за пару днів ситуацію вже, на жаль, виправити не вдасться.
Адже стан, в якому до мене звернулася клієнтка, називається зовсім не втомою. У наявності куди більш підступна проблема-виснаження.

У чому різниця між ними? Спрощено кажучи, втома – це «перший дзвіночок» від організму і психіки, який свідчить про те, що ваші сили закінчуються, а значить, саме час задуматися про їх відновлення – відпочинок, розслаблення, блаженне байдикування, аж до позапланових вихідних або відпустки. А ось виснаження-це вже «набат», що сигналізує, що сил зовсім немає, і ви ось-ось, образно висловлюючись, просто звалитеся. Саме тому так важливо вчасно звернути увагу на ці сигнали і правильно розпізнати свій стан. І бажано - не дозволити втоми перерости у виснаження.

І вже тим більше, не варто обманювати себе і переконувати в тому, що ви просто втомилися, коли насправді у вас вже немає сил ні на роботу, ні додому, ні на сім'ю, ні на продуктивний відпочинок, ні на яскраві емоції, що забезпечують наповнення новою енергією. Це вже не втома. І відновитися "по-швидкому", за пару зайвих годин сну в такому стані точно не вийде.

Це-виснаження. Прийміть це як даність. Як і те, що в такому стані єдине, що об'єктивно залишається вам під силу, – це розслабитися, валятися на дивані, «гальмувати» і чекати, коли на зміну виснаження прийде та сама (в цьому випадку довгоочікувана!) утома…

Втома чи виснаження?

    Сподобалася стаття? Поділіться з друзями: