Як позбутися від образи?

Як позбутися від образи?...Вони переповнюють нас з головою, сковують, паралізують думки, змушуючи знову і знову прокручувати одну і ту ж ситуацію, підпорядковують нас собі і заважають дихати... Образи – глибокі і незначні, серйозно травмують і легко забуваються, залишаючи надовго слід у нашій пам'яті і прані буквально через пару хвилин – вони присутні в житті кожного з нас, тільки от впливають на нас по-різному.

Чому так? Чому одним вдається швидко забувати свої образи, а інші носяться зі своєю» вічною образою", кожен день накручуючи себе і тим самим підживлюючи внутрішній негатив? Чому образу психологи пов'язують з внутрішньою агресією і як можна мінімізувати її наслідки? І, нарешті, чому образа зовсім не так нешкідлива, як здається на перший погляд?

... Ну хто з нас не чув влучне»на скривджених воду возять"? Мовляв, образа-це щось таке малозначуще, на що і уваги-то звертати не варто. Тим часом, як показує практика, розбиратися і аналізувати свої образи все ж необхідно – хоча б заради того, щоб вони, отруюючи нас кожен день, одного разу не зруйнували наше життя дощенту.

І все ж, що таке образа? Якщо розібратися в самій суті, образа являє собою завуальовану агресію, спрямовану, як не парадоксально, головним чином, на себе. Адже найбільше ми ображаємося саме тоді, коли в глибині душі розуміємо, що наш кривдник частково правий у своїх оцінках, судженнях, баченні конкретної ситуації. З іншого боку, якщо висловлена ним думка за замовчуванням не відповідає дійсності, нас вона, за великим рахунком, просто не зачіпає.

Втім, тут є ще один важливий момент: ми ображаємося тільки на тих людей, які важливі для нас. І саме їх колюче слово, косий погляд, несправедливі, на нашу думку, звинувачення або підозри нас ранять, вибиваючи грунт з-під ніг і погрожуючи порушити рівновагу в наших відносинах.

У той же час, усвідомлюючи абсурдність «звинувачень» або очевидну неправоту іншої людини, у нас часом виникає бажання відплатити йому тією ж монетою – і тут вже мова йде про ту ж агресії, але спрямованої не всередину, а на іншу людину. І те, і інше насправді небезпечно: в першому випадку ми «з'їдаємо» себе, в другому – візаві.

І останнє, до речі, дуже небезпечно: не промовляючи свої образи, ми тим самим накопичуємо їх –поки вони не виплеснуться назовні справжнім вулканом звинувачень, агресії і злості.

Так як позбутися від образи і чи можливо це в принципі? Можливо. Найпростіший і в той же час дієвий спосіб – перш за все, зізнатися собі у власних почуттях. Сказати:»Так, я відчуваю образу". І проаналізувати: що саме для вас було найбільш болючим? що зачепило?

Таким чином ви розкриєте цей нарив і, дозволивши вилитися болю, відчуєте полегшення і не поринете в стан «вічної " образи.

Невисловлена образа з часом здатна перетворитися в комплекс провини, за принципом: якщо я не можу «покарати» кривдника – значить, вина лежить на мені. А раз вина на мені, відповідно, себе і потрібно покарати. І далі події можуть розвиватися зовсім вже за неприємним сценарієм, адже таким покаранням можуть стати байдужість, віддалення від близьких, самотність і навіть хвороби.

Так, висловлювати свої образи, як і вислуховувати претензії до себе, непросто, але потрібно. До слова, аналіз образ у чомусь схожий на визнання власної неправоти. Так, це важко, особливо коли мова йде про якісь болючі для нас моменти. Саме тому нам так важко визнати свої помилки.

Аналізуючи свої образи, займаючись певним самокопанням, ми багаторазово прокручуючи ситуацію, що склалася, гадаючи, як треба було відреагувати, захищаючи себе в очах інших, як було б правильно сформулювати свою думку.

Тим часом, якщо заглянути всередину власних переживань, стає очевидним, що все це «програвання» вже трапилася ситуації обумовлено одним бажанням – убезпечити себе від неприємних емоцій в майбутньому: «не говори мені так більше», «не роби так зі мною», «не роби так» і т.д. а це вже, якщо вдуматися, своєрідна заборона на демонстрацію справжнього ставлення до вас з боку інших людей. Чи Правильно це? Насправді ні.

Так, ви можете заборонити піднімати неприємні для вас теми, можете уникати тих чи інших розмов і тим самим захистити себе від переживання образ, але, задумайтеся, чи не важливіше для побудови гармонійних відносин розібратися в першопричині: чому тоді прозвучала колючість на Вашу адресу, ніж було викликано невдоволення близької людини? Проясніть для себе цю ситуацію.

Адже з великою часткою ймовірності можна стверджувати, що зауваження чоловіка з приводу брудного посуду насправді викликано не бажанням вас дорікнути в тому, що ви погана господиня, а його спробою сказати вам про те, що він потребує вашої турботи і уваги, любові і теплі. І в цьому сенсі дуже важливо осмислювати образи – як власні, так і висловлені на Вашу адресу.

В іншому випадку ви ризикуєте загрузнути в них, заплутуючись все більше і більше…