Откройте секрет, как забота о теле поможет избавится от тревоги, усталости и раздражительности

Каждый из нас испытывал состояния беспричинной тревоги, усталости, раздражительности и т. д. – иногда мы можем найти причину таких состояний в пережитых недавно событиях, вызвавших определенные сильные эмоции и шоковые состояния, как позитивные, так и негативные, — но иногда причины беспокойных состояний кажутся полностью скрытыми.

Дело в том, что не всегда мы можем выплеснуть свои чувства и переживания с соответствующей ситуации интенсивностью. Поэтому иногда могут возникать так называемые «блоки переживаний» — физические спазмы в теле, вызванные эмоциями.

Эти спазмы возникают у каждого индивидуально, в генетически «слабых» зонах и при этом доставляют массу неприятностей. Примеров масса: так, при генетической предрасположенности к проблемам с сосудистой системой «блоки» будут вызывать головные боли либо проблемы с давлением, при предрасположенности к аллергии сильные переживания могут стать причиной зуда и покраснения кожи.

Результатом сильных эмоций является так называемый синдром студента, проявляющийся в очень сильной тревоге перед экзаменом, со стороны организма возникает сильный сбой со стороны кишечника, в виде расстройства.

Причина происходящего проста – в современном обществе мы с детства учимся сдерживать свои эмоции (как пример – всем известное утверждение «мальчики не плачут») или, например, чем лучше человек сдерживает свои чувства и эмоции тем больше заслуживает уважения и признания.

Это все так, но место для расслабления должно быть и часто многие используют алкоголь после сложного дня или недели. Но к сожалению этого недостаточно, а порой и вредно в больших количествах. И это точно не забота о теле.

Все мы знаем ценность поддержки близких людей и общения. Душевные беседы с родными, интересное время провождение – это все помогает снять напряжение. Но не все отдают себе отчет в ценности интенсивных переживаний.

Адекватная реакция на сильные эмоции естественна и даже полезна для нашего организма – это нормально: смеяться, когда радостно, плакать, когда больно, грустить, когда грустно и так далее.

В здоровом теле здоровый дух – чем лучше Вы осознаете свои эмоции и чем больше свободы даете себе в переживаниях, тем расслабленнее и свободнее будет чувствовать себя Ваше тело.

Поэтому одной из основных задач психотерапии является восстановление естественного процесса переживаний.

Вспомните песенку старой и мудрой черепахи Тортиллы из «Золотого ключика»: плачьте, когда грустно, и смейтесь, когда весело.

Позвольте себе чувствовать интенсивнее и не важно, что подумают другие!

Чувствовать – значит жить!

Ваш организм заслужил здоровые эмоции! Забота о теле тоже важна!

Но при сильных стрессах и тревоге – это невозможно, человек замыкается в себе, а как раз пережить сложные этапы в жизни возможно только при помощи другого.

И в эти моменты рекомендована квалифицированная помощь психолога!